其實新年墮落之旅還沒寫完
不過還是想要些寫點別的(反正我想也沒人會看)
上禮拜一起跟宅女小紅的書一起來得是伸展聖經
是在農曆新年年假最後一天去逛大遠百誠品的時候發現的
個人因為年過25對這種身體保健類的書真得是很沒抵抗力一定都會停下來翻閱(雖然並沒有買過)
但是
這個伸展聖經是完全的吸引了我並且成為我人生中第一本購買的保健類書籍~
要知道我的肌肉緊繃程度已經連復健科的醫生都嘆為觀止的評論:
你的肌肉真得好僵硬阿~ 為什麼可以這麼僵硬呢!
(你是醫生你應該要比我了解吧...)
之前去日本實習的時候
好心幫我按摩的小宮山小姐也說：tosh桑,你的肌肉好僵硬阿~要多多按摩你的身體阿~
謝謝大家關心
但我真的從我國中一年級就知道我的肉真得很僵硬
請大家不需要再好意得提醒我
之前大學時代因為掰咖做復健被迫要做小腿肌肉伸展的活動
醫生希望我可以從15度開始做起,然後慢慢增加到45度
天不從人願,我雖然每兩天都去做一次復建
小腿的伸展力依然是停留在15度
只是從剛開始復健之後可能會抽筋機率99%
進步到療程快結束之前小腿感覺可能會抽筋機率80%這樣
回台中之後因為外公裡也有相關器材也逼迫著要做
親戚全都很輕鬆得可以調到角度最高的地方輕鬆站著
但我光是level 1 就站得我哀哀叫
我的小腿筋應該在大三那年就被醫生判定為死亡吧
搞不好已經變成殭屍但我不知道
開始工作之後
雖然並沒有到每天坐12小時不離開座位的程度
但是活動範圍也僅限辦公室走路
了不起是很趕的文件所以在辦公室橫衝直撞而已
跟以前在新竹念書夏天可以去交大游泳池每天一邊游泳伸展筋骨一邊看月亮的生活完全不能比
我真的懷疑我大概到35歲的時候我就會因為肌肉一直縮一直縮一直縮然後身高縮水50公分之類的
直到這本伸展聖經出現
我才知道原來這世界上還有這種書
而且居然還出版30年 年紀比我還要大!!!!!
毫不遲疑的隔天馬上上博客來訂書
為了要湊免運費,順便連宅女小紅的書都一起訂了
沒想到因為宅女小紅的書都賣光光要調貨(台灣人都愛看垃圾話嘛!)
導致伸展聖經也跟著一起遲延了一個禮拜才拿到
買了之後宅女小紅的書是唰唰得就看完了
但是這本實在是非常得難以閱讀
因為這是本要身體力行的書阿
即使事前閱讀
真正要按表操課的時候還是得拿著書一邊看一邊做阿
就會浪費很多時間
例如今天去游泳之前他有附贈游泳前的伸展操
書上說五分鐘就可以做完
但我做完的時候已經超過半小時了......
不過必須得承認真的很有效
因為以前仗著游泳(對胖子而言)是個溫和的運動,所以沒做伸展操的習慣
游的時候都會聽到自己的肩膀關節在喀喀得叫
好像卡榫沒接好的感覺阿~(雖然游完就好了而且肩膀關節很舒服)
而且每次游完都覺得我的小腿筋一定是縮水了 變得好緊
不過這次一開始游就好舒服阿
以前大腿內側都有種伸不開的感覺
一定要游個三四趟才會有暖身好的感覺
這次去游根本沒有障礙阿!
游起來真是輕鬆愉快
而且重點是這次小腿筋只有縮水一點點呢!!!!
太神奇了是吧 沒想到我的小腿筋也有復活的一天
而且這本書很多瑜珈的變形
所以花個幾百元新台幣買個瑜珈墊(網路購物就有 很便宜的~)
就可以來伸展了
不然鋪上幾層大毛巾也是可以!
書上還會很親切得提醒你：不要做到痛!!!!!!!!!!!!!!!!
打破東方人對於:拉筋就是要拉到痛到哀哀叫才有用! 的迷思
以及針對筋骨肌僵硬界的貴族提出來得更溫和的伸展方法
真是太好用了
我這本書看著看著
突然很想要加入傑尼斯俱樂部
然後將這本書的日文版寄給櫻井翔
他肌肉僵硬的程度根本就是肌肉僵硬界的王子阿!
(因為不知道會不會有更僵硬的 所以不敢給他冠上國王的名號)
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